De gezondheid en welzijn van onze crew dragen we met Tomorrowland zeer hoog in het vaandel. Deze pagina bevat diverse info om er voor te zorgen dat ook jij 2 weekends je volle 100% kan geven.

Food & Beverage

• Elke zondag heerlijke smoothies aan de verschillende boterhamstanden

• Water, frisdrank en koffie aan elk crew drinks punt en boterhamstand

Bescherm je voor de zon

• Zonnecrème aan het crew center

• Crew caps aan het crew center

Bescherm je gehoor

• LOOP x TOMORROWLAND Earplugs aan het crew center

PWR food for PWR People

Dat eten meer is dan enkel (voedings-)stofjes binnenkrijgen, is ondertussen al wel duidelijk. We willen eten met smaak, maar niet alleen dat, we willen ook een smakelijk ogend bord, iets dat lekker ruikt en misschien ook nog eens tof kraakt tussen onze tanden of net wegsmelt op je tong... We want FLAVOR!

Eten moet je voeden (Feed), kan vermoeidheid en focus verlies aanpakken (Treat), het kan pure verwennerij zijn (Cheat) en het kan je helpen hangovers te verdrijven (Beat), het is wat ons betreft Power spul voor Power People!

Aan de boterhamstanden kan je trouwens op zondag lekkere en gezonde smoothies krijgen!

Eat to Feed
Een rammelende maag geeft je vaak de indruk dat je trek of honger hebt. Toch kan het ook betekenen dat je meer moet drinken. Er zijn een aantal dingen die je, bij gevoel van honger, voor jezelf kunt afchecken. Ga bij jezelf even na of je één van volgende kenmerken hebt: droge mond, droge keel, weinig gedronken, hoofdpijn, Donker gekleurde urine. Herkenbaar?! Dan is de kans zeer aannemelijk dat je dorst hebt. 20-25ml water/kg lichaamsgewicht per dag+ nog eens 1L vocht uit voeding dat is wat je lijf nodig heeft om goed gehydrateerd te zijn.

De spieren zijn je vrienden, keep them happy! Zorg ervoor dat je naast je energylevels goed te houden ook de stofjes die je nodig hebt om je spieren te voeding genoeg aanbod laat komen, eet daarom in elke maaltijd een portietje eiwitten, dit kan eenvoudig uit vlees, vis, melkproducten of peulvruchten. Een ontbijt met Skyr, fruit en een CappOATSccino (havermelk) is wat mij betreft een winner!

Eat to Treat
Voeding heeft veel effect op je functionering en concentratievermogen, meer dan je in eerste instantie denkt. Bepaalde voeding geeft de hersenen direct energie, en andere voeding zorgt voor meer inzicht en alertheid op de lange termijn. Naast wat je eet kan ook hoe je eet een invloed hebben, zo zal kauwen helpen je energiepeil te verhogen. Delen van je hersenen die zich bezighouden met geheugen en alertheid werken harder wanneer je aan het kauwen bent. Kauwgom kan dus ook, maar gedroogd fruit geeft je ook nog eens wat (fruit-)suikers en wat vitamines en mineralen voor een extra shot focus!

Eat to cheat
Samen eten is altijd leuker. Ga daarom eens samen op een ontdekkingstocht door smaken.  Neem tijd voor je eten, dan smaakt jouw favoriete hap nog vele male beter! Maar misschien de belangrijkste tip: go for Quality, kies iets wat echt de moeite waard is om in je mond te stoppen!

Eat to Beat
De meest voorkomende symptomen van een kater zijn misselijkheid, lichtgevoeligheid, hoofdpijn en pijnlijke stramme spieren. Absoluut geen pretje en daarom zou het fijn zijn als je deze kwaaltjes kunt verzachten, moest het nodig zijn, al is preventie natuurlijk altijd beter! Hoewel er geen één maaltijd of drankje een kater kan genezen, kunnen bepaalde voedingsmiddelen je wel helpen om de dag leefbaarder door te komen. Prioriteit één als je wakker wordt met hoofdpijn is water. Zet ook een fles water naast je bed voor de volgende ochtend. Als tweede  “Gaan met die banaan!” je hebt power nodig en magnesium en kalium kan helpen je spieren wat soepel te krijgen, een banaan van dat alles!